«

Окт 16

профилактика простудных заболеваний

    Здравствуйте,друзья!Приближается медленно и уверенно к нам зима.А вместе с ней холода,снега и увеличивающиеся возможности простудных заболеваний и прочих гриппов,ангин и т.п. и т.д.Что же делать?Как сохранить свое здоровье?Как предохраниться от различных простудных болезней?

    Ответ вроде бы прост.Во-первых,прививка,врачи к ней уже готовы.Во-вторых.закаливание организма,это ваша личная забота о своем здоровье.В-третьих,употребление витаминов и прочих средств.укрепляющих ваш иммунитет.

     Про прививки я ничего говорить не буду,о них и без меня много говорится.Остановлюсь сегодня на закаливании организма,а точнее расскажу о своем опыте,положительном и не очень.Один из самых распространенных видов или способов закаливания организма — это с помощью воды.Можно стать моржом и купаться в проруби в любой мороз.Можно принимать контрастный душ,т.е.при обливании чередовать горячую и холодную воду,можно обливаться холодной водой в любое время года.

    Из всех этих способов меня всегда привлекал холодный душ.Он не требует каких-либо приготовлений.Был бы дома душ,а в нем горячая и холодная вода.К тому же,если стало холодно — можно включить горячую воду,если стало горячо — можно включить холодную.Но есть одно главное правило — начинать и заканчивать надо горячей водой.Кстати,старинная русская традиция: в бане из парилки в снег и обратно,тоже из этой серии (снег можно заменять 1 — 2-мя тазиками или ведрами холодной воды).Я считаю,что это самый безопасный способ закаливания водой для человека.

    Есть такой интересный способ.как обливание водой.Как-то лет 12 назад я решил каждое утро в любую погоду выливать на себя 2 ведра воды из колодца.Благо жил в частном доме и колодец был во дворе.Утром встаю и вперед — водные процедуры. Начал привыкать летом.Зимой предварительно растапливал печку.Хозяйка дома пару раз меня спросила,как я обливаюсь,с головой или нет,а узнав,что в любое время с головой,качала головой и говорила,что тоже пробовала,но бросила это мероприятие.

    Я же добросовестно продолжал обливаться.Но года через три стали постоянно беспокоить зубы.Регулярно начали появляться флюсы.Зубы я начал терять.Поразмыслив,перестал обливать голову.Ведро — на грудь.Ведро — на спину.Флюсы перестали беспокоить,но остаткам зубов пришел конец.

    Осень 2009-го года выдалась холодной,дождливой,слякотной.У меня появились проблемы с ногами.Начали болеть колени и ноги стали плохо меня слушаться.Ходил с большим напряжением.А тут еще мне срочно нужна была подработка в охране,где нужно было много ходить.Обливание я закончил.Ноги постепенно отошли,хоть колени иногда о себе напоминают.Подлечил.конечно их немного.

    Есть такой интересный способ — подержать ноги в тазике с холодной водой.Не пробовал.Но был такой интересный случай в моей жизни .В Забайкалье.Начальник штаба,Харченко Жора,собрался поступать в академию.А поскольку родом был из южных краев (краснодарский),то решил срочно закалиться.Спросил у меня совета,как лучше.Ну я порекомендовал контрастный душ.Утром Жора приходит на службу весь в соплях.Оказывается,прослышал о таком способе закаливания,как подержать ноги в тазике с холодной водой минут двадцать.Мелочиться не стал,А налил в ванну холодной воды и весь в нее залез.Больше закаливаться не стал.Хватило.

    Вывод.Прежде,чем начинать закаливание холодной водой — ознакомьтесь,как правильно это сделать.Методичек много и в интернете и в печатном виде.Каждая процедура должна быть тщательно продумана и подготовлена.Крепкого здоровья вам.

    Если статья была интересна,пишите комментарии,делитесь своим опытом.

 

5 комментариев

Перейти полю для комментария

  1. Ирина

    Большое спасибо, нужная тема

    1. admin

      Спасибо, Ирина! Всегда хочется поделиться своим опытом в укреплении здоровья!

  2. Елена Калинина

    Очень полезная статья. Спасибо большое. Будем укреплять свое здоровье.

    1. admin

      Спасибо, Елена! Стараюсь, чтобы информация на сайте несла пользу для людей!

  3. Василий (iklife.ru)

    Перспектива потерять зубы отбивает желание заниматься обливанием. Максимум — контрастный душ и то, скорее слабоконтрастный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>